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domingo, 8 de diciembre de 2013

¡SÉ MÁS FLEXIBLE!

      La flexibilidad constituye un factor clave para todo bailarín; por ello, la presente publicación proporcionará algunos ejercicios y tips para quienes deseen desarrollar esta cualidad.


      Algunas de las ventajas de la elasticidad son:
  • El retraso de la aparición de enfermedades óseo-musculares a causa de la edad.
  • La disminución de dolores musculares.
  • El perfeccionamiento de la postura.
  • La mejora de la circulación.
  • La prevención de lesiones.
  • La disminución del estrés.


      A pesar de que con el paso del tiempo la flexibilidad vaya disminuyendo, es una condición que trae consigo innumerables beneficios para quien trabaje en ella con paciencia y firmeza. 

      
      
Siempre a considerar:
  • Es indispensable ser perseverantes: la elasticidad no se adquiere de un día para otro.
  • El dolor de la elongación irá disminuyendo con la práctica y con el buen manejo de la respiración y de la relajación.
  • Usted es el único que conoce los límites de su cuerpo: no debe forzar violentamente los estiramientos que realice porque puede lesionarse.




El que persevera... Alcanza. ¿Por qué ser bueno si puedes ser el mejor?




viernes, 6 de diciembre de 2013

QUE SUENE LA MÚSICA

Aprecie algunos de los movimientos que se realizan en el ballet clásico, así como la delicadeza y la firmeza de cada bailarín.
¿Preparado? 
¡Que suene la música!




Posiciones básicas.


Plié.


Ejercicios en barra y piso.


Arabesque.



Allegro.


Pas de deux.




domingo, 13 de octubre de 2013

FIRMA, LA AUTORA

– ¿Cómo te describirías a ti misma?, ¿qué le contarías a la gente sobre tu vida? – eran las preguntas que constantemente llegaban a mí; yo solo los observaba con una mirada de total extrañeza. ¿Por qué razón mostraban tanto interés?

 Nunca supe qué debía responder ante cuestionamientos tan directos; solo era una niñita que jugaba a ser actriz y que amaba bailar en un teatro.

   Mis días se resumían en las carreras de un partido de básquet; en la humedad de una competencia de nado; y, por supuesto, en aquellas lecciones de ballet. Sí, así fue.     

     Mi temor hacia las mariposas se intensificó con el tiempo, al igual que mi peculiar obsesión con la buena ortografía. Mi fascinación por la música clásica hacía que cada clase de danza durara lo que un parpadeo.

   Cuando llegó el momento, comenzaron mis estudios de Comunicación Social: deseaba convertirme en una exitosa profesional y escribir un libro algún día. Esta nueva etapa de mi vida trajo consigo distintas experiencias y me regaló la oportunidad de hacer más amistades.

   La atracción hacia la fotografía de bailarines saltando y girando en escena aumentó mi pasión y me convirtió en la autora de mi propio blog dedicado al arte del ballet. La cultura francesa empezó a captar mi atención, por lo que participé en un curso del lenguaje del amor.

– ¿Cómo te describirías a ti misma?, ¿qué le contarías a la gente sobre tu vida? – eran las preguntas que constantemente llegaban a mí.

– La historia aún está siendo escrita – contesté.



Firma, la autora,
Anakarina Fajardo.






Visite mi sitio web y conozca más acerca de mis proyectos con tan solo un click en la imagen superior.



sábado, 30 de marzo de 2013

UN BOCADO MENOS: UN APLAUSO MÁS


Samara Filsemberg - Bailarina anoréxica
      Primeramente, es totalmente necesario resaltar que la anorexia nerviosa es una enfermedad relacionada con el miedo obsesivo a engordar. El individuo se sumerge en un círculo vicioso, en el cual, el constante rechazo de la comida lo conduce hacia una situación de extrema debilidad que puede culminar en la muerte.
   Durante las últimas décadas, ha incrementado desaforadamente el índice de personas que asocian el aspecto físico con la felicidad, rindiéndole así, un exagerado culto al cuerpo. En cuanto al mundo de la danza clásica, un universo estrictamente competitivo, se han registrado incontables casos de vidas destrozadas y fallecimientos a causa de los desórdenes alimenticios, puesto que, cuando un bailarín muestra una contextura estándar, se arriesga a que lo acusen de sobrepeso.
      La bailarina Mariafrancesca Garritano respalda lo dicho anteriormente con su declaración: "No solo se compite por ser la mejor en el escenario sino también por lo que se come y gana quien ha ingerido menos." (Garritano, 2011).
      Destacado es el caso de esta bailarina de La Scala en Milán, quien se ganó su despido del teatro gracias a sus crudas confesiones sobre los desórdenes alimenticios asociados a su profesión. Ante el diario británico The Observer, ella denunció la corrupción y amenazas por las que pasaban sus compañeras para mantener sus puestos en el escenario; Mariafrancesca Garritano aseguraba que “siete bailarinas de cada diez no tienen menstruación a causa de las dietas punitivas a las que se someten." (Garritano, 2011).

   
      La bailarina declaraba:
Yo salía adelante con una fruta y un yogurt al día, confiando en la adrenalina para llegar al final de las pruebas. Cuando era adolescente, en los entrenamientos mi profesor de baile me llamaba mozzarela o buñuelito chino delante de todos. Reduje mi alimentación hasta el extremo de que mi menstruación se interrumpió durante un año y medio cuando tenía 16 y 17 años y adelgacé hasta pesar 43 kilos. (Garritano, 2011).
Mariafrancesca Garritano
      Recordando las presiones psicológicas de su profesión, la ex-primera bailarina de La Scala Liliana Cosi explica:
Los problemas alimentarios los hemos tenido todas las bailarinas. Me he sentido siempre en falta cada vez que comía un panecillo, y ésta es una fijación de todas. Es normal y forma parte de este trabajo. Si eres bailarina clásica, los compañeros te quieren ver siempre más delgada. Y después hay casos coercitivos graves. (Cosi, 2011).
Liliana Cosi
      Infinitas son las causas que llevan a estos artistas al círculo vicioso de la inapetencia nutritiva. Independientemente de la presión de la danza clásica y de los factores socioculturales como sucesos traumáticos o accidentes que pueden desencadenar esta alteración alimenticia, es probable que una parte de la población tenga una mayor predisposición física a sufrir este trastorno.
      La anorexia nerviosa puede ocasionarle al enfermo daños neurológicos, coloración amarillenta en la piel, privaciones cardíacas, caída del cabello, quebrante de las uñas, desgaste en los huesos y, en el 10% de los casos, la muerte. 
       Se considera de extrema importancia que la persona tome conciencia, se relaje y despeje su mente. Cambiar de entorno, pasar tiempo con la familia y los amigos, escuchar música y, especialmente, aceptar la contextura corporal que se posea representan posibles “salidas” de esta enfermedad denominada “anorexia”. En el caso de las danzarinas, se debe resaltar la extrema responsabilidad del profesor de percatarse de los riesgos potenciales a los que se ven expuestos los artistas, y de tomar las medidas apropiadas al respecto.
 
       Intentando dejar de lado la constante competencia que representa al universo del ballet clásico, lo primordial es que las jóvenes siempre tengan en cuenta que lo que forja a un gran artista es su pasión y su compromiso hacia este arte y no su contextura física.
      Finalmente, se considera pertinente concluir con la célebre frase del escritor chileno Alejandro Jodorowsky, (s.f):  "Hoy mismo deja de criticar tu cuerpo. Acéptalo tal cual es sin preocuparte de la mirada ajena. No te aman porque eres bella. Eres bella porque te aman."




Investigación y redacción por Anakarina Fajardo.



domingo, 27 de enero de 2013

POSICIONES Y PASOS BÁSICOS DEL BALLET


      El ballet clásico consta de una elegancia basada no solo en la expresión corporal, sino también en una impecable técnica reflejada a continuación.
      Las siguientes son algunas posiciones y pasos básicos pertenecientes a este magnífico arte.

      Primera posición: Las piernas y los talones se juntan. Los pies van "en dehors", es decir, con las puntas hacia afuera.



      Segunda posición: Se separan las piernas al nivel de los hombros y se mantienen estiradas. Los pies van en dehors.



      Tercera posición: Pasando por la primera posición, se adelanta el pie derecho.




      Cuarta posición: Las puntas de los pies deben apuntar hacia afuera; además, estos tienen que estar en paralelo.

      

      Quinta posición: El talón de un pie debe ir en la punta del otro, y viceversa.



      Battement: Acción que consiste en sacar la pierna extendida.


     Demi-plié: (Francés: medio pliegue). Un doble de las rodillas a la mitad.



      Battement Tendú: El pie de trabajo sale de la primera o quinta posición hacia la segunda o cuarta posición sin la elevación del dedo del pie de la tierra. Ambas rodillas se deben mantener estiradas. Cuando la pierna y el pie se estiran completamente, vuelven a la primera o quinta posición. El battement tendú se puede hacer con el cuerpo en varias posiciones. 

                             

      Battement Fondú: Es un ejercicio en el cual la pierna de soporte está doblada lentamente en demi-plié y el pie que trabaja señala el tobillo y se estira hacia el suelo o hacia el aire. Mientras que se endereza, la pierna de soporte se extiende. El fondú puede ejecutarse en varias posiciones: al frente, al lado o atrás.



      Cambré: (Flexión del tronco atrás). Extensión de la columna vertebral hacia atrás. El movimiento se realiza comenzando por un estiramiento del torso, partiendo de los hombros, hasta donde den las posibilidades de flexión del tronco y regresa lentamente a la posición inicial, cuidando que no se cuelgue la cabeza.



  




Agradecimiento a la bailarina Daniela Balza.